Sinarsahang ManokgydF4y2Ba

虽然我也喜欢在户外吃午餐和晚餐，但不可否认的是，家常菜有其特殊之处。它不仅模仿了一种温暖和舒适的氛围，而且通常来自你自己的厨房的味道最新鲜。更别提家宴菲律宾菜的特别吸引力了。我们家最喜欢的食谱有大量的蔬菜，以及充满爱意的香味的炖菜。让我向你介绍一道菜，它属于这一类别，肯定会把你带回家乡的味道——Sinarsahang Manok!gydF4y2Ba

毫无疑问，我们菲律宾人喜欢番茄酱和番茄炖菜。从偶尔的Menudo到Afritada，以富含番茄红素的水果(尽管经常被误认为是蔬菜)为特色的菜肴可能就是我们的面包和黄油。但有一种我们可能谈论得较少，但肯定也值得所有人认可的食谱，是Sinarsahang Manok。就像我之前提到的，它有所有的正确的元素来做一个完美的不可抗拒的家庭菲律宾菜。用sautéed洋葱，大蒜，番茄酱，酱油等来包裹我们的嫩鸡。gydF4y2Ba

但除了美味的调味料，它还用一些青豆、甜椒和青豆来平衡这道菜的口感。考虑到这道菜的整体健康因素，它绝对不会在蔬菜上吝啬。但关于Sinarsahang Manok就说这么多吧。gydF4y2Ba

让我们自己动手做吧!gydF4y2Ba

如何烹饪Sinarsahang Manok:gydF4y2Ba

我们先往锅里倒两汤匙油。把锅加热，等油热了。也就是说，你应该加上一个已经切成丝的甜椒、半杯青豆和6片已经切好的长青豆。Sauté在锅里煮45秒。然后，你可以把它从锅里拿出来，放在一边，因为是时候做鸡肉了!gydF4y2Ba

为了做到这一点，你需要在用完sautéed蔬菜的两大汤匙食用油后，把四分之一杯剩余的食用油倒入锅中。当油变热时，你可以放1.5磅。之前在平底锅里切成小块的鸡肉。开始用平底锅煎每片3分钟。然后把它翻过来，这样你就可以用同样的时间煎另一面了。然后把鸡块拿出来，放在干净的盘子里。我们稍后会用到它们。gydF4y2Ba

把我们的组件放在一起:gydF4y2Ba

现在开始把所有东西组合在一起，我们要把3瓣大蒜和1个洋葱，都切碎了，放在锅里。也加一个你切好的西红柿。现在sauté这些还有剩下的油。现在倒入3汤匙酱油，8盎司番茄酱，以及1杯半水。然后等它煮沸。你肯定会开始看到你的酱汁在一起!gydF4y2Ba

之后，我们会加入一个家乐鸡块来提升鸡肉的味道。把之前放在一边的鸡块放回锅里。盖上锅盖，用中火煮15分钟。然后把盖子揭下来，煮到酱汁变得柔软厚实。gydF4y2Ba

然后你可以继续把我们之前炒过的蔬菜，包括青豆和青椒。之后，用半茶匙白糖调味，给这道菜加点味道。也可以根据你的口味撒上盐和黑胡椒粉。gydF4y2Ba

之后，您就可以享用最美味的Sinarsahang Manok了!把混合物放在盘子里，一定要趁热吃。如果你喜欢这道菜，就等着我再给你介绍几道菜吧!gydF4y2Ba

一些类似的食谱你应该试试:gydF4y2Ba

瓦罐猪肉阿多波gydF4y2Ba

温热，美味，沸腾的蚝油，胡椒和牛肉汤的丰富味道，这是一个你无法抗拒的食谱。这款阿多波瓦罐猪肉最大限度地利用了猪肩块，将其与最合适和美味的调味料混合。不仅如此，它的肉是我用adobo方法做过的最柔软最嫩的肉。这对你的味蕾来说是最令人满意的体验!当然，这要多花点时间因为我们要慢煮猪肉。尽管如此，你一定会从这个烹饪过程中获得最大的好处。gydF4y2Ba

番茄酱炒鸡gydF4y2Ba

和我们的主食谱一样，这道菜采用了百变的鸡肉。但它们的相似之处还不止于此，因为它们都利用了一种独特的美味来覆盖淡味的白肉。这款炸鸡酱的配方拥有独一无二的釉料，通过白醋、酱油，当然还有香蕉酱，提供一种多汁的酸味。甜味和咸味的微妙色调与这种味道很好地平衡。你当然可以期待这道菜的独特口感!gydF4y2Ba

如果你对Sinarsahang Manok有任何问题，不要忘记在下方留言!让我们继续把这些美味的菲律宾食谱做得更详细，更容易上手!gydF4y2Ba

打印gydF4y2Ba 销gydF4y2Ba

Sinarsahang ManokgydF4y2Ba

青豆，甜椒和青豆炖鸡。gydF4y2Ba

课程gydF4y2Ba 主菜gydF4y2Ba

菜gydF4y2Ba 菲律宾gydF4y2Ba

关键字gydF4y2Ba afritada,炖鸡gydF4y2Ba

准备时间gydF4y2Ba 5gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba

做饭的时间gydF4y2Ba 47gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba

份gydF4y2Ba 4gydF4y2Ba人gydF4y2Ba

卡路里gydF4y2Ba 640gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba

作者gydF4y2Ba Vanjo从远处gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

• 1½gydF4y2Ba磅。gydF4y2Ba鸡gydF4y2Ba切成小块gydF4y2Ba
• 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba甜椒gydF4y2Ba切成丝的gydF4y2Ba
• 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba家乐鸡多维数据集gydF4y2Ba
• ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba豌豆gydF4y2Ba
• 6gydF4y2Ba块gydF4y2Ba长青豆gydF4y2Ba切片gydF4y2Ba
• 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba洋葱gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
• 3.gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
• 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba番茄gydF4y2Ba丁gydF4y2Ba
• 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba酱油gydF4y2Ba
• 8gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba番茄酱gydF4y2Ba
• 1½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
• ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba番茄酱gydF4y2Ba
• ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba白糖gydF4y2Ba
• 加盐和黑胡椒粉调味gydF4y2Ba
• ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba

我们的惯例gydF4y2Ba- - - - - -gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

• 在平底锅里加热两汤匙油。Sauté用甜椒、青豆和长青豆搅拌45秒。从锅里拿出来放在一边。gydF4y2Ba
• 添加剩余的石油。油热后，用平底锅煎鸡块，每面煎3分钟。将鸡肉从锅中取出，放在一个干净的盘子上。备用。gydF4y2Ba
• Sauté大蒜，洋葱和西红柿使用剩余的油。洋葱变软后，加入酱油、番茄酱和水。让它沸腾。gydF4y2Ba
• 加入克诺尔鸡块，然后把鸡块放回锅里。盖上锅盖，用中火继续煮鸡肉15分钟。打开盖子，煮至酱汁变稠。gydF4y2Ba
• 把炒好的蔬菜放回原处。gydF4y2Ba
• 用糖、盐和黑胡椒粉调味。放到上菜的盘子里。服务!gydF4y2Ba

视频gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba640gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba32gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba39gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba41gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba9gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 多不饱和脂肪:gydF4y2Ba10gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba20.gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 反式脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba128gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba1700gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba1181gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba8gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba19gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba3000gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba78gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba114gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba5gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba